これからテニスを始める方や始めようか悩んでいる方、学校の部活動で、これからテニス部に入ろうとしている新入生、新入部員の方に向けた記事になります。
『テニス完全ガイドマニュアル』として、本記事をご参考にしていただければと思います！！
『第１章〜第３章』に分けて進めていきます！！
完全ガイドマニュアルなので、少し長めですが
本記事の内容でテニスを知ることができれば、すぐに上達し、初級者へレベルアップするでしょう！
第１章
・テニスとはどんなスポーツか？
・テニスの基本ショット
・テニスのコートサーフェスとシューズ
第２章
・基本ルール
・おすすめのラケットとストリング
・テニスをプレイする場所について
第３章
・テニス初心者の基本練習
・上手くなるコーディネーショントレーニング
✅本記事の信頼性
19歳からテニスコーチをはじめ、デ杯[男子国別対抗戦]直前に実施される男子日本代表合宿に、過去数度参加経験のあるコーチから学んだスキルや技術を生かし、数多くのレッスンを担当経験。25歳からテニス専門店で道具を学び、一人一人お客様に合った商品を提供。
⭐️ テニスとは,どんなスポーツか？
限られたエリアで、ラケットを使い、ネットという『高さ』を挟んだ相手と行う『対人球技スポーツゲーム』です。
わかりやすく言うと、「相手」がいて「場所」「時間」をコントロールし
その相手より一球多く返球するかのシンプルなゲームです。
※よりテニスとはどんなスポーツか知りたい方は
⭐️ テニスの基本ショット！！
✅ サーブ
ベースラインの外から、自ら『トス』（ボールを頭上に投げる）をし、基本的に高い位置から打つショットのことをサーブと言います。
打ったボールが、『サービスエリア』に入ればゲームが始まります。
✅ ストローク
ワンバウンドしたボールを打つショットのことを『ストローク』と言います！
・フォアハンドストローク
利き腕側のボールを打つショットを『フォアハンドストローク』と言います。
・バックハンドストローク
利き腕とは逆側のボールを打つショットを『バックハンドストローク』と言います。比較的に両手で打つ方が多いですが、ラケットの進化により、片手で打つ若手プロ選手が多く目立つようになってきています。
✅ ボレー
ノーバウンドでボールを打つショットを『ボレー』と言います。
ボレーも『フォアボレー』（利き腕）と『バックボレー』（利き腕とは逆）があります。
低い位置で打つショットを『ローボレー』
胸から頭付近の高さで打つショットを『ミドルボレー』
頭より高い位置で打つショットは『ハイボレー』と言います。
『ハイボレー』よりも、高い位置で打つショットを、『スマッシュ』と言います。
よくボレーとは別の括りで表現することが多いですが、ボレーの延長と捉えてあげた方が良いでしょう。
⭐️ テニスコートの種類と対応シューズ！！
①砂入り人工芝コート（オムニコート）
人口芝に砂が混じったコートです。
水捌けがよく、多少の雨でも、プレーすることが出来ます。
日本で最も多いコートになります。
特徴
・球足は遅い。
・ボールはあまり弾まない、跳ねない。
・足元はかなり滑る。
②クレーコート
土や砂のコートです。
特徴
・球足は遅い
・ボールはよく弾む
・イレギュラーも多い
・足下はかなり滑る
① 砂入り人工芝コート（オムニコート）、② クレーコート
対応シューズ
『砂入り人工芝コート・クレー用 』のシューズ。
砂入り人工芝コート・クレーコート、両方に使えます。
靴底は滑り止めのため、ほりを深くし、ストップが効くようにしてあります。
初心者、新入部員におすすめ入門モデル
https://www.yonex.co.jp/sp/tennis/shoes/power-cushion-104.html
幅広型向けのの4Eワイドタイプ
https://www.yonex.co.jp/sp/tennis/shoes/power-cushion-107d-wide.html
③ハードコート
硬質の素材で覆われている固いコートです
特徴
・球足は速い
・ボールはよく弾む
・滑りはほとんどなく、ストップがよく効く。
硬いコートなので足が疲れやすい。体の負担が大きい。
対応シューズ
『オールコート用』のシューズ。
・どのようなコートでも対応できるシューズ。
・ハードコート専用シューズもありますが、オールコート用シューズは高機能で履きやすいシューズが多いので、初心者の方や、部活の進入部員の方にはオールコートシューズをおすすめします。
※オールコートではありますが、危険な場合もあるのでカーペットコートでの使用は基本NGです。
初心者、新入部員におすすめ入門用モデル
https://www.yonex.co.jp/sp/tennis/shoes/power-cushion-204.html
幅広型向けの4Eワイドタイプ
https://www.yonex.co.jp/sp/tennis/shoes/power-cushion-207d-wide.html
④カーペットコート
インドアのテニススクールに多いコート
特徴
・球足はやや速め
・ボールはやや弾む
・滑りはほとんどなく、ストップがよく効く。
対応シューズ
『カーペットコート用専用』のシューズ。
カーペットに足がひっかからないように、靴底は平らで摩擦を減らし、つまずきを防止してくれます。
カーペットコートでは、カーペットコート専用のシューズを履きましょう！
カーペットコート専用のシューズは各メーカーに1つか2つのモデルのみの販売になります。
https://www.yonex.co.jp/sp/tennis/shoes/power-cushion-506.html
コートサーフェスにあった専用のシューズを履いてプレイをするのが理想です！！
ですが、まだ激しいフットワークを必要としない初心者の方や、コートの中では練習できない新入部員の方には『オールコート用のシューズ』をおすすめします。
第２章へ続く
記事：井上 馨
